日常细节决定美丽臀部
更新时间:2025-07-09 16:45:04
坐
不能斜坐在椅子上,斜坐时压力会集中在脊椎尾端,导致血液循环不良,氧气供给不足;也不能只坐椅子前端1/3处,因为重量全放在臀部一小方块处,长时间下来臀部会因疲惫而变形。
正确的坐姿是:背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。
站
站太久,血液不易回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会引致静脉曲张呢。
挺背提肛才是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷闲做个五分钟哟!
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