避免胸部松弛的美胸操

　　如何避免胸部松弛呢

　　除了加强平时的护理外，随时随地帮自己美胸一下，也是很重要的呢

　　今天要教大家简单易学的美胸成型操，您准备好了吗

　　开始：

　　（一）

　　＊手臂抬高，手肘与肩平行

　　＊将两手指尖互触＊再将手掌心互压

　　＊做１０次

　　（二）

　　＊张开嘴唇发出ｅ的音（尽量张大出声）

　　＊这可拉起颈部肌肉，提升胸口的肌肤

　　＊您会发现胸部有稍微移动，然后阖嘴吐气

　　＊重复２０次

　　（三）

　　＊两手手腕上下交叠握在胸前

　　＊然后上下互相压迫

　　＊用力推10次，换手再做

　　（四）

　　＊坐在桌前双手交叉在桌子前方

　　＊用手掌抵住双臂，互相用力推ＰＳ：

　　这四招虽然简单易做，但是对加强胸部的弹性与坚挺，效果可是不错的喔

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