多思、敏感几乎是所有年轻女性共同的正常心理特征。而据分析，一些患有神经衰弱或神经官能症的年轻女性，原因就在于长期的过于敏感、过度紧张，引起大脑神经兴奋与抑制失调。这有两个主要的特点：一是容易兴奋，对刺激极为敏感，表现为多疑、敏感、偏见、固执、易激动、爱生气、脾气古怪；二是容易疲劳，特别是在看书、学习、写作等脑力劳动时更明显，表现为记忆力减退、头脑昏沉、注意力不集中等等。
女性进入青春期后，都会自觉不自觉地更多地注意自己在他人眼中的形象。情绪不稳定，看问题易偏执，对人与人之间的关系很敏感，特别是对与自己有关的人际关系。另一方面，一些人又对神经衰弱的各种症状缺乏正确的认识和态度，怀疑自己得了“不治之症”，导致精神更加紧张，病情更加严重。所以，为了防止和消除神经衰弱，年轻女性应该恰当地把握感情的敏感度，不妨做到以下几点：
一是学会强化自己。在生活中不乏有那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人，这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”，因为它会给你现在和今后的社会活动带来数不清的麻烦。如果别人以异样的眼光看着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是——用你的眼神接住对方的眼神，久而久之，你就会发现，你可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。二是不计较小事。每天生活中，人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被这些生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。
三是认识自己，善待自己。要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有从大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力地掩遮一切；要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
四是充实业余时间。多参加集体活动或读点自己感兴趣并有益的书籍，当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”的现象发现。
当自己患上神经衰弱时，一定要弄清神经衰弱的主要原因。除了因精神过度紧张、敏感、多虑外，身体上的过度劳累、生活不规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱，只有查明病因，才能对症下药。只要建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，现辅以适当的药物，神经衰弱就一定会离你而去。
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