如何安度更年期

更新时间：2025-01-10 05:24:00

　　妇女在40岁以后，从生育期到非生育期之间的过渡时期称为更年期。在这段时期，卵巢的排卵功能逐渐衰退，月经从一向规律转为不规律，如月经周期延长或缩短，月经量增多或减少，有时持续十数天等，标记着将要向绝经期过渡，这意味着妇女的月经及生育功能将要终止，最后卵巢内的卵泡用尽，月经就闭止了。一般认为月经完全停止一年才是真正的绝经。

　　更年期是每个正常妇女都必须经过的生理阶段，是大自然的规律，并没有什么可怕之处。但不可否认，随着体内的生理变化，各脏器都已发生了由盛转衰的转变，某些老化征象开始显露，于是少数妇女（大约是10％左右）会出现一些心理或身体上的不适，需要特殊照顾或治疗。每个妇女只有产更年期的自然规律及一些基本知识有所了解，才能在一些症状出现时从容不迫，正确对待。进入这一时期的妇女应该自觉维护自己的身心健康，保持乐观，开朗，稳定的良好心理状态，以便以充沛的精力，清晰的思维，顺利地过渡到老年期。