女性睡八小时,不宜过多过少
更新时间:2025-07-26 07:01:11
一项研究结果显示,那些失眠或是睡眠过多的妇女,患冠状心脏病的风险比每晚有规律地睡好八个小时的妇女高。
研究人员花费10年时间对7万1000名妇女进行的调查发现,那些每晚只睡5小时或更少的人,冠状动脉变狭窄的风险比每晚得到8小时充足睡眠的人要高45%。
排除吸烟和体重等因素,同睡眠八个小时相比,平均每晚能睡好6小时的妇女得心脏病的风险高18%,睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。
然而,美国波士顿布雷格姆妇产医院研究人员发表在《内科学文献》上的文章说,令研究人员感到意外的是,每晚平均睡9至11小时的妇女患病的风险也要高38%。
以前的研究曾经发现短期睡眠不足对健康有影响,包括血压升高、心跳不规律、葡萄糖耐受力降低和氢化可的松水平增加。
但是研究人员注意到,研究人员对于长期睡眠不足和睡眠过多对健康,如对心脏病发作和冠状心脏病的影响了解很少。
研究人员说:“这个发现向那些工作狂、喜欢看电视和上网到很晚的人发出了一个重要信息,每天有充足的睡眠不仅是幸运的,也是健康生活方式的一个重要部分。”
这项调查以12万2000名在美国11个城市工作、年龄介于30-55岁的护士的健康追踪调查数据为基础。
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