性保健益肾动物性食物

　　鸡 肉

　　鸡属维科动物。以黄色、黑色羽毛的鸡补益作用佳。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。

　　性能味甘性温。入脾、肾、肝经。温中益气，补精添髓。

　　成分蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯、硫、氧化 镁、氧化铁、氧化钙、维生素 A 、 B 、 B 、 2 、 C 、 B 。其中蛋白质 23.8 ％。

　　应用治虚劳赢瘦，中虚胃呆食少，泄泻、下痢；用于肾精不足所致的小便频数，耳聋、精少精冷等；用于产后乳少，虚弱、头晕。

　　用法煮食或炖汁。

　　注意和禁忌

　　阉鸡能啼者及抱窝的鸡，皆不宜食用。李时珍《本草纲目》说 " 阉鸡能啼者有毒。四月勿食抱鸡肉，令作痈成漏，男女虚乏 " 。

　　不宜过食，过食则生热动风。

　　因鸡肉补而性温，故外感发热，或热毒未清者忌食。疟疾、痢疾、疳积、黄疸、肝火或肝阳亢所致的头痛、头晕、目赤、烦躁、便秘等病症者忌食。

　　配方和用法

　　鸡肉首乌当归汤：鸡肉 250 克，首乌 15-20 克，当归 12-15 克，枸子 15 克。将鸡肉洗净切快，与当归、首乌、枸杞子同煮，肉熟后饮场合肉。鸡肉补气血，首乌养肝补血养头目，当归 补血和血，枸把子补肝肾养头目。几味合用补肝肾，滋阴血。用于肝血不足所致的头晕、目花、易倦等症的补养和治疗。

　　鸡肉冬虫夏草场：鸡肉 250 克，冬虫夏草 9 克，两味共煮，肉熟后食用，可加少量盐及调味品，味道鲜美。鸡内补虚损益五脏，冬虫夏草补肝肾壮身体。用于体虚弱或虚劳等症的补益调养。

　　酒水炖鸡肉苁蓉：公鸡于 ( 或黑公鸡 )1 只，肉苁蓉 30 克，或鲜肉苁蓉 50 克。将鸡去毛及内脏，切块，与肉苁蓉共用水和酒炖，待肉热后即可食用。可加少量盐调味。公鸡肉补肾助阴，肉苁蓉补肾阳强肾气，两味同用，补肾助阳益气。用于治疗肾阳虚所致的阳痉、耳聋、小便频数、夜尿多。

　　猪肾羊肾羊奶羊肉狗肉鹿肉麻雀肉虾海参等等。

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