铁档功：古人性系统的保健养生功法

更新时间：2025-06-23 08:44:49

　　古人如何做性保健？

　　你知道古人是如何进行性保健的吗？性学专家指出，古代养生的很多保健方法对性系统有很好的保健功效。其中，气功、坐禅等方法都能很好地调节中枢神经系统的平衡。对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄患者，气功、坐禅能起到很好的治疗作用。只是由于初学气功、坐禅时过于枯燥，一些人难以坚持而已。但只要能坚持下来，气功、坐禅带给人的好处、功效远不止这些。它们的确是深奥的养生功法，直到今日，现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘所在。

　　而与此同时，据了解，古人总结的一些养生功法如：“九转延年功”、“内丹修练法”、“铁裆功”、“提肛功”等等功法简单易学、效果良好，值得去进行学习……在这里为大家介绍“铁裆功”这一有良好性保健效果的养生功法。

　　什么是“铁裆功”？据了解，“铁裆功”一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。