男性保健遵守的四项条件

　　男性保健遵守的四项条件

　　男性保健遵守的四项条件是什么?男性应该注重养生保健，才能。那么确保性健康，和身体健康。男性保健要重视哪些方面呢?男性保健遵守的四项条件就可以做到身心健康了!

　　男性保健遵守的四项条件：性保健要摄入维生素

　　在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。

　　一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

　　男性保健遵守的四项条件：男人性保健要补水

　　水是男人性保健最不能缺少的东西，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500~2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。性生活后也要摄入大量水，不过应该休息后再引用，切忌饮凉水。

　　男性保健遵守的四项条件：好习惯是性保健的基础

　　日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时性生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

　　男性保健遵守的四项条件：性保健不能少微量金属元素

　　微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。

　　香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

青春期少女，切莫束胸束腹束腰[组图]11-22

什么样女人能给男人性福？11-22

老公吃伟哥却让我的身体遭了秧11-22

环境的污染导致男性不育越来越多(2)11-22

狂欢意外失身 15岁女生怀孕3个月11-22

女性如何在性爱中保护自己11-22

湿和痒：女人私处的难言之隐11-22

探寻4国女性的完美性爱经(3)11-22