10个帮助预防性功能障碍的方法

更新时间：2025-03-29 12:35:20

　　随着年龄的增长，许多男性朋友的性功能就会逐渐下降，性功能出现问题是让很多男性朋友非常苦恼的问题。这除了是因为身体自身的问题外，很多还跟大家平时的生活习惯有一些关系。下面小编就给大家说说10个帮助预防性功能障碍的方法。

　　1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3、经常运动。特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的"关键"在腰、足。

　　4、饮食方面注意营养。可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。

　　5、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　6、性格开朗。不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神会导致。

　　7、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　8、每天坚持多食富含维生素E的食物。

　　9、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　10、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　以上就是帮助男性预防性功能障碍的方法，男性朋友们，为了我们自己的幸福着想，大家一定要尽量避免这些问题。

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