1、性健康
“当你的情绪,可以肯定,你在想的最后一件事就是提高你的免疫系统或者保持健康的体重。良好的性行为可以给健康带来那些好处甚至更多。对许多人来说这是一个惊喜,快乐戴维森说,博士,纽约心理学家和性治疗师。“当然,性在媒体上到处都是,”她说。但我们是至关重要的,性的生物仍然厌恶地看着在某些情况下或在其他情况下有点尴尬。所以真正看看我们的性行为增加了我们的生活,提高我们的生活和我们的健康,包括生理的和心理的,是许多人大开眼界。”
性爱对身体有益的方面,根据戴维森和其他专家。的好处不只是坊间或道听途说,这些有益健康的性是由科学审查。
2、性缓解压力
性的“大健康好处是降低血压和整体压力减少,根据从苏格兰研究人员报告他们的研究结果在《生物心理学》杂志上。他们研究了24位女性和22人保持他们的性活动的记录。然后研究人员受到压力的情况,例如在公共场所演讲、做口算——再观察他们的血压在应激下的反应。那些性交最好应对压力比那些从事其他性行为或弃权。”
3、性也能降低血压
“另一项研究发表在《生物心理学发现,频繁的性交与较低的舒张压(或第二低,血压读数)。本研究关注人与他们的性伴侣。
进一步研究发现之间的联系女性伴侣的拥抱和降低血压。
高血压是冠心病的一个危险因素,心脏病,肾病,和中风。”
4、性增强免疫力
“好性健康可能意味着更好的身体健康。每周性交一次或两次已经与更高水平的抗体称为免疫球蛋白或IgA,可以保护你远离感冒和其他感染。位于宾夕法尼亚州威尔克斯大学的科学家。的唾液中取样测试,唾液,包含IgA,从112年大学生报道的频率性。
“频繁”的集团——一周一次或两次,唾液中免疫球蛋白a的含量高于其他三个组,那些报道是有节制的,性生活少于每周一次,或经常有电话,每周三个或更多倍。”
5、性被认为是运动
“性是一个很好的锻炼方式,”帕蒂·布里顿说,博士,洛杉矶性学家,美国性教育工作者和治疗师协会主席。需要工作,无论从生理和心理角度看,做得很好,她说。
性作为一种锻炼的好处有很多,性可以改善心血管健康,力量,灵活性,和平衡,更不用说你的情绪健康。”
6、性爱燃烧卡路里
“三十分钟的性爱燃烧85卡路里或者更多。这可能听起来不算多,但它补充道:42个半小时性爱就可以消耗掉3570卡路里,比足以减掉一磅。做爱时消耗了多少卡路里的数量一样燃烧步行2英里每小时。
翻了30分钟的会议,你可能会下降,英镑在21个小时的会议。”
7、性改善心血管健康
“虽然一些老年人可能担心做爱消耗可能会引起中风,这并不是如此,据研究人员来自英国。在一项发表在《流行病学和社区卫生杂志》,科学家发现,性生活的频率无关与中风的914人长达20年的跟踪调查。
性和心脏健康的好处还不止这些。研究人员还发现,每周做爱两次或更多致命的心脏病发作的风险降低了一半的人,相比那些性生活少于每月一次。”
8、性提高自尊
“提高自尊是人们做爱,237个理由之一由德克萨斯大学的研究人员收集和发表在《性行为档案》。
发现意义Gina Ogden博士的性治疗师和婚姻家庭治疗师在剑桥,质量。,尽管她发现那些已经拥有自尊说他们有时做爱感觉更好。的人说他们做爱的原因之一是自我感觉良好,”她告诉WebMD。“伟大的性始于自尊,它引发了。如果性是爱,是连接,你想要的,它提出了它。”
9、性增强你的幸福感
“性,就像任何活动,培养亲密和爱的连接到你的合作伙伴,不仅提高自尊,但加强你的整体幸福感。研究表明,人们与强大的社会支持网络(包括恋人)比不相连的同行更健康、更快乐。”
10、亲密性提高
“做爱和性高潮增加催产素的水平,所谓的爱的荷尔蒙,帮助美国债券和建立信任。匹兹堡大学的研究人员和北卡罗莱纳大学的温暖接触之前和之后,评价了59个绝经前的妇女与她们的丈夫和合作伙伴以拥抱结束。他们发现,接触越多,催产素水平越高。
“催产素允许我们有培养的冲动和债券,”布里顿说。
更高的催产素还与一种慷慨大方的感觉。所以你如果感觉自己突然对你的伴侣比平常更慷慨的,归功于荷尔蒙吧。”
11、性减轻疼痛
“由于催产素猛增,内啡肽增加,减少疼痛。所以,如果你的头痛、关节痛或PMS症状似乎改善性爱后,你应该感谢那些更高的催产素水平。”
12、催产素——爱的荷尔蒙
“公告上公布的一项研究的实验生物学和医学研究的反应“爱的荷尔蒙”催产素对疼痛感知能力与48个志愿者一个实验。研究参与者在吸入催产素气,然后让手指针刺。人吸入催产素,其痛觉阈值降低了一半以上。”
13、性降低患前列腺癌的风险
“频繁射精,尤其是在20多岁的男人,可能会降低患前列腺癌的风险在后来的生活中,澳大利亚研究人员发表在《英国国际泌尿学杂志》上。当他们被诊断为前列腺癌的男性和那些没有,他们没有发现前列腺癌协会与性伴侣的男性人数达到30多岁,40年代和50年代。
但他们发现每周射精5次或更多的人在20多岁以后患前列腺癌的风险降低了三分之一。
另一项研究,发表在美国医学会杂志上,发现频繁地射精,每月21岁以上,能够降低患前列腺癌的风险在老年男性,而少4到7月的频繁射精。”
14、性强化骨盆底肌肉
“对于女性来说,做几个骨盆底肌肉练习性交称为凯格尔运动,有两个好处。你将享受更多的乐趣,你还会加强区域和帮助尿失禁的风险降到最低。
做一个基本的凯格尔运动,收紧盆底的肌肉,如果你试图阻止尿液流动。数到三,然后释放。”
15、额外的凯格尔运动的好处
“凯格尔运动有许多证明健康的好处除了使性爱更加愉快。加强盆底肌肉可以帮助防止下垂(滑动的位置)的阴道、子宫和膀胱。骨盆底肌肉可能削弱日后的生育,超重和老化。凯格尔运动能够帮助抵消削弱骨盆底肌肉的后果。”
16、性可以帮助你睡得更好
“高潮时释放的催产素也有促进睡眠的,根据研究。
和充足的睡眠与其他美好的事物,比如保持健康的体重和血压。去思考的东西,特别是如果你一直想知道为什么你的家伙可以活跃一分钟和打鼾。”
17、性是体育锻炼也有促进睡眠的功效
“性的体育锻炼组件也可以帮助你放松和睡眠更好,除了荷尔蒙的影响。人经常锻炼往往会睡得更好和更有宁静的睡眠。此外,正如我们已经看到在前面的这个幻灯片的一部分,性是一个很好的方法去得到一些锻炼。”
总结
“注意,性爱对你有好处的方式你可能永远不会想到,健康的好处远远超出了卧室。”
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