暴雨来袭莫大意 淌水上班留病根多吃水果和蔬菜每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可满足身体对微量元素的需求。 防晕车、船药 乘晕宁 行前半小时服50毫克，可1日3次。二、有胃病的人不宜多喝山楂茶常有人用山楂来泡水饮用，用干山楂泡水当茶饮，可以降血脂。
橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸肋疼痛不舒还有辅助治疗作用，加上橘络可清热，缓解橘肉的温性，带着橘络一起吃橘子能够更好地缓解吃橘子上火的问题。提高抵抗力在这种变化无常忽冷忽热的天气下实在太重要了。蔬菜和水果中不但含有不溶性膳食纤维，同时还富含果胶等可溶性膳食纤维，二者良好搭配更有利于缓解便秘和改善便秘。
菌类蔬菜不主张生吃，建议至少要过水焯一下。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹。
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