预防痔疮发生 6件事情要做好

　　生活中很多人都有痔疮的问题，只是程度不一样，对于年轻人来说，痔疮带来的可能只是痛苦，但是对于老年人来说，痔疮还来的可不止是痛苦，还危及我们的生命安全，如果大家想预防痔疮发生，下面的事情一定要做好。

　　很多人都很害怕痔疮，痔疮是一种困扰大家的常见疾病，很多患者觉得这种病难以启齿，常常到了很严重的地步才去就医。别害怕痔疮，教你6招预防痔疮。

　　针对引起痔疮的原因，我们可从6个方面进行预防

　　1、加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势

　　特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。

　　2、保持大便通畅，养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯

　　多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。切不可有排便感时反而忍着不排，排便时不要看书报或过分用力。

　　3、及时治疗肛门及大肠炎症

　　如有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病，要及早治疗，避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部，引起痔静脉的充血和扩张。

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