改善骨质增生的两个食疗方

　　骨质疏松，是女性以及老年人常会遇到的问题，特别是一些老人家，更是长年被骨质疏松这个问题困扰着。其实，骨质疏松不但可以通过服药的方式解决，在日常饮食中也可以通过食用一些事物加以改善骨质疏松症状的。

　　

　　1、莲栗糯米糕

　　糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。最后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1-2小时至熟透，取出。

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