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治疗性交痛首先要克服恐惧心理

更新时间:2024-10-31 22:27:02

  大家都知道性交痛对人体的危害,致使很多患者有了心理的恐惧,这对治疗是没有好处的,所以说治疗性交痛首先要克服恐惧心理,这样才可以更彻底有效的治疗性交痛。以下就来介绍一下具体的方法吧。

  克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用渐进放松训练,它通过对肌肉进行反复收缩--放松的循环训练,使人觉察到什么是紧张,从而提高消除紧张、达到松弛的能力。具体步骤为:

  a.在安静的环境中,舒适地坐在椅中或躺在床上。闭上眼睛,深呼吸几次,每次呼吸要尽量做到缓慢。

  b.对自己说:我是在进行一项有系统的松弛计划。首先握紧右手,持续5秒钟,慢慢地数,1、2、3、4、5,然后放松右手,注意体会这放松与紧张之间有何不同。再重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。

  c.右手训练完成2次后,依次对右臂、左手、左臂、肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种训练。每一次以收缩肌肉持续此种收缩5秒钟放松30一40秒钟的模式进行。

  d.继续保持坐或卧位,体会松弛舒适的感觉。经此训练,就可以从肉体的放松中获得精神的放松。

  性交痛的患者可以看试一试以上的方法,如果停止一段性交时间后,就在没发生性交痛的情况,那就没什么,如果还有的话,那就应及早到医院进行检查和治疗,以免造成其他的影响。

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