性交痛患者如何克服恐惧心理

更新时间：2024-10-31 22:19:31

　　引起性交痛的原因多种多样，心理恐惧就是其中的原因之一，如果我们要彻底的治疗性交痛，那就要先克服恐惧心理，这样才可以比较有效科学的治疗。那么性交痛患者如何克服恐惧心理呢?

　　服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用渐进放松训练，它通过对肌肉进行反复收缩--放松的循环训练，使人觉察到什么是紧张，从而提高消除紧张、达到松弛的能力。具体步骤为：

　　a.在安静的环境中，舒适地坐在椅中或躺在床上。闭上眼睛，深唿吸几次，每次唿吸要尽量做到缓慢。

　　b.对自己说：我是在进行一项有系统的松弛计划。首先握紧右手，持续5秒钟，慢慢地数，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意体会这放松与紧张之间有何不同。再重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。

　　c.右手训练完成2次后，依次对右臂、左手、左臂、肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种训练。每一次以收缩肌肉持续此种收缩5秒钟放松30一40秒钟的模式进行。

　　d.继续保持坐或卧位，体会松弛舒适的感觉。经此训练，就可以从肉体的放松中获得精神的放松。

　　患有性交痛的患者不妨按照上述步骤试一试此种疗法，很多患者反映效果不错。

　　性交痛患者你可以先试一试以上的方法，如果没有效果的话，那就应及早到正规的男科医院进行检查和治疗，不然对患者的危害是很大的，我们可千万不能小视。

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