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应该如何抵御性欲减退

更新时间:2024-11-01 00:22:48

  一般来说,人即使进入老年,性功能也不会消退。老年人适当进行性生活对于身体也是有好处了,能够提高免疫力,对于生活能够保持乐观的心态,这样能够增加其寿命,何乐而不为呢?下面我们一起来看看应该如何抵御性欲减退。

  优化性环境

  可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、情欲味浓性感强的镜头,一些书刊中的有关色情的描写,裸体画及挂历,塑像,舞厅中悠悠乐曲双双倩影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎。灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境,如老两口儿常看有益心身健康的影视剧和书报,陶冶情操;读正规出版介绍性知识的科普书刊,学习增长知识;相互亲昵交谈,从琴棋书画到性生活体验,增进感情;着意修饰打扮,当一个老来俏双双步入舞厅,翩翩起舞。生活在和谐愉悦的环境中,不仅使生活充满情趣,而且促进老夫老妻性生活的美满。有利于健康性行为的发展,延缓性心理功能老化。

  科学锻炼身体

  健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中。慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

  合理饮食,适当进补

  老年人应注意膳食平衡,营养合理,除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼,牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。

  大家在看了上述内容之后,对此应该有所了解了。因为老年人各方面的生体机能都会快速下降,所以,老年人应该更加注意对自己的保养,要保持良好的生活习惯,这样,性功能也会相对的保持。

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