平稳血压从食物着手

　　老年健康是我们热点讨论的话题，高血压是老年人常见病，怎么样保证保证有个健康的身体是我们重点关注的。特别是男人，肥胖是高血压高发的身体因素，得了高血压要多吃平稳血压的食物。

　　

　　橘 可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　山楂 能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

　　柿子 柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

　　苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

　　鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

　　甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。

　　荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用

　　治疗高血压不仅要靠药物，还要从日常的饮食上注意，多食用平稳血压的食物对老人健康很有帮助。男人除了这些还要注意日常少饮酒吸烟，给自己身体健康创造良好的环境。

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