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哪些习惯和预防脱发有关

更新时间:2024-11-13 10:01:27

  脱发掉发不仅仅在女人身上才有的现象,男人也有很多有脱发掉发的现象,甚至更严重的直接掉发成光头,还要戴着帽子生活,这和他们的日常生活习惯有很大关系,预防脱发的习惯有哪些呢?

  

  ■避免暴晒

  日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

  ■放松心态

  男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

  ■减少染发烫发

  经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

  ■莫长久戴帽

  长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

  ■合理饮食

  男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

  预防脱发的习惯不仅仅对脱发掉发有帮助还有一些其他的疾病,男人要注意休息和饮食习惯,才能有效的预防脱发的现象,给您一个不一样的从头开始。

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