营养师推荐的3道“助性餐”　

更新时间：2025-06-26 06:33:00

　　记得电影《美味情缘》中男女主角是因为美食而相恋，恋爱的甜蜜感觉如同美食一样新鲜、可口，让人回味，那么在床笫之间自然也可以用美食来助性。各类食材各司其责，综合起来，就能让你的性事变成真正的幸事！

　　西红柿芦笋色拉做好前奏

　　色拉清新爽口，可以保证一次摄取足够多的蔬菜，但是作为助性之用，这里特别推荐的是西红柿和芦笋。西红柿富含番茄红素，这种物质能够保护前列腺的健康。芦笋含有丰富的维生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷尔蒙的分泌，更让您跃跃欲试。然后再配上一些坚果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子等，它们含有L-精胺酸，对男性性功能同样有益。

　　海鲜作为主菜最合适

　　海鲜，特别是生蚝、虾、螃蟹等称得上是最好的助性大师。实验证实，仅仅只要6颗生蚝就提供43毫克的锌，而锌在性成熟过程中扮演关键性的角色。生蚝还有大量多巴胺，它被称做“大脑的快乐化学物质”。可以在海鲜里加入辣椒、胡椒或姜，吃完会让你心跳加速，辣椒素能让大脑释放更多快乐信号。

　　巧克力是最佳助性甜点

　　巧克力是最有名，也是研究最多的催情食物。发表在《性医学期刊》的研究发现，每天习惯吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，会自我感觉更年轻，也比较有性冲动。

　　研究人员认为，因为巧克力含有血清素和大麻素两种神经传导物质，能在性生活中给人带来快乐和兴奋。

　　喝杯咖啡来点刺激感

　　美国密西根大学一项研究调查了744对夫妇，发现经常饮用咖啡较不喝咖啡的人，性生活比较活跃。这完全是因为咖啡能刺激神经系统、加速心跳及改善血液循环。如果您容易失眠，咖啡还是少喝为好。

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