精子对于男同胞们来说十分重要，不过，错误的饮食习惯却会导致精子的质量大大降低，比如以下这四种习惯。
四个习惯让你的精子质量大大降低
1、跷腿久坐
睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时间一久，阴囊摩擦可产生热量一般来说，这个部位适宜温度比人体体温要低2℃~3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。建议在日常生活中，男性应避免穿紧身的裤子，而应改穿相对宽松的、透气的裤子。
2、嗜烟好酒
研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。
3、情绪不稳
年轻男性不沉稳，情绪变化强烈，也会影响生育功能。情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。
4、肥胖
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。
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