中年男性功能减退饮食2宜2忌

更新时间：2024-11-22 05:51:57

　　男人步入中年，性生活能力也会随之减弱，对于夫妻来说性生活是重要的一个部分，有的甚至因为性生活不和谐而离婚的，那么，中年男人吃什么能提高性功能呢？

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　　中年男性功能减退饮食2宜2忌

　　宜多食蛋白质

　　优质蛋白质可提供人产生精子所需要的各种氨基酸，平时可多吃各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等。

　　宜食含锌多的食物

　　锌是人体不可缺少的微量元素，缺锌会引起性功能低下，因些平时可多吃些韭菜、生蚝、牡蛎等富锌食物。

　　忌过食肥腻

　　经常吃肥腻食物，也是影响男性性能力的一大杀手，会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。另外，外国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞也指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。

　　忌疲惫时喝浓茶

　　男性不宜多喝浓茶，长期下去可能会导致肾阳不足，影响性功能。饮茶要适度，清淡为佳，尤其是疲惫的时候和晚间不宜喝浓茶，过度疲劳时饮茶对身体有时候不仅无益甚至有害。

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