几种方法可以让你快速戒烟

　　大家都知道吸烟有害健康，但是男人戒烟还是很难戒不掉，对于一个吸了很多年烟的人来说，吸烟啊已经和吃饭似的不能缺少的一部分了，想要把烟戒掉是比较困难的，我告诉大家些戒烟的方法，

　　

　　转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

　　厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

　　改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等，这都是戒烟的方法。

　　环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

　　自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少小金库戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

　　我们都知道，吸烟对男人和他周围的人危害都很大，很多人也都尝试过戒烟，试过很多的方法戒烟，但是都没有戒掉，原因是没有找到对的方法，，下边就告诉大家些戒烟的方法。

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