男人戒烟怎么办 妙招来驾到

　　戒烟对每个男人来说都是个巨大的工程啊，好多人因为吸烟，咳嗽的很利害，有的甚至于都有咳血的，那是因为烟毒进入了肺里了，进入呼吸道系统才会咳咳的，戒烟可是不好戒，不过为了身体健康，为了下一代的身体也健康，还是要把烟戒掉的，告诉男人们戒烟的方法，

　　

　　1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

　　2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

　　4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

　　5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

　　6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

　　7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

　　8、在平日有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

　　9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

　　把烟戒掉对每个男人和他们的家庭都有很大好处的，最起码的身体的健康就有好处，身边的人不会吸了你的二手烟而呛的喘不上气来，弄的心情白白的毁掉了，所以还是劝大家都戒烟吧，，那么今天我们就交戒烟的方法，

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