和谐的性生活是需要夫妻用心去经营的，性生活是夫妻的生活的重要组成部分，性生活的质量也直接影响着夫妻间的情感。性爱中难免会遇到各种各样的问题，女性不在状态，没有欲望，或者男性精力不足，性功能障碍等，都会给夫妻生活带来影响，导致性爱不和谐。长时间的枯燥性爱也会让夫妻心生厌倦，怎样给夫妻的性生活注入新鲜活力呢?
根据自己的性欲望决定
主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
日常的生活要和谐
日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
探索新的生活方式
长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。
主动寻找性高潮
女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
适当性幻想
这样，可以增加双方的性快感。
不要讲消极情绪带入性生活
如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
遇到问题及时解决
如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
并非每次的性爱都是完美的
有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
不要将一次得失看很重
男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。
给性爱营造浪漫的环境
和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。
国际知名人际关系和情感问题专家约翰格雷指出，女人不是天生的性压抑者，男人也不是天生的性爱高手。在性生活中，双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的性爱技巧，营造和谐的亲密关系。
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