戒烟要讲究方式方法

更新时间：2025-06-11 02:34:23

　　吸烟有害身体健康，特别是二手烟，所以请吸烟的人士们尽快戒烟，男人吸烟的态度，而且不容易戒掉，所以要讲究一些方法，可以帮助我们愉快的戒烟，下面我就介绍一下戒烟的方法。

　　戒烟的方法：寻找替代办法

　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　戒烟的方法：打赌

　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　　戒烟的方法：少参加聚会

　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　戒烟不是一时的事情，要长时间的考验自己，经的起时间的考验，和诱惑。戒烟的方法很多，我们可以选择合适的方法，换着使用，能够很快的戒烟。

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