多喝牛奶可以预防和治疗耳鸣

　　耳鸣会严重影响老人的听力健康，还会影响老人的睡眠，从而对老人的身体造成进一步的危害。耳鸣的危害如此多，因此老人要注意预防耳鸣，减少耳鸣对身体的危害。牛奶中含有多种维生素，例如维生素A、维生素D、维生素 B1、维生素B2、维生素PP、维生素E。这些维生素对改善耳部血液循环。防止老人耳鸣恶化很有帮助。那么，还有其他方法吗?

　　

　　控制脂肪摄入量

　　高脂肪会引起内耳供血不足，耳内血液循环出现障碍，加重耳鸣程度。因此，老年人要控制炒菜用油，还要控制动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物高脂类的食物摄入。

　　补铁、补锌

　　缺铁，会使得红细胞运输氧的能力降低，耳部养分供给不足。导致听力下降。而缺锌是导致老年性耳鸣的另一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而老年人耳蜗内锌的含量明显降低，会影响耳蜗的功能，导致听力减退。因此耳鸣老人要补铁补锌。

　　经常喝牛奶

　　牛奶中含有多种维生素，例如维生素A、维生素D、维生素 B1、维生素B2、维生素PP、维生素E。这些维生素对改善耳部血液循环。防止老人耳鸣恶化很有帮助。

　　吃活血的食物

　　具有活血化瘀功效的食物，能收到扩张血管，降低血液黏稠度的功效，有利于耳部小血管微循环畅通。黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，都具有一定的活血功效。

　　如何防止老人耳鸣呢?如果您也长期被耳鸣这个毛病困扰着，那么就一定要注意饮食，注意控制脂肪摄入量，加强补铁、补锌，经常喝牛奶补充钙质以及多种维生素，多吃活血的食物，这样有利于预防耳鸣。

身患高血压 性生活还要继续吗06-27

老人服伟哥？需要注意哪些事项呢06-27

老人性生活选择什么时间最好06-27

老人提高性欲注意些什么06-27

性对老年人有多重要06-27

老当力“强” 看老年人的性交方式06-27

老人“征服女人”有哪些好处06-27

中老年夫妻的性爱秘籍大全06-27