大盘点：和谐性生活对身体的好处

更新时间：2024-10-24 16:30:51

　　和谐的性生活不但有助于男女的身体健康，而且对两个人的心理健康以及精神状态好处多多!

　　1、性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

　　2、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

　　3、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

　　4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

　　5、缓解疼痛性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　6、减轻压力、保护头脑年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

　　多给丈夫些拥抱，婚姻更幸福

　　女人愿意跟着男人是因为有被人保护的感觉，男人爱妻子是一种特殊的感受，一种渴望被拥抱的感受，近日美国网站针对夫妻拥抱，进行了一项调查发现，妻子要多给丈夫些拥抱，婚姻更幸福!

　　拥抱给他安慰。大多数男性表示，当他们工作压力大时，伴侣温暖的拥抱能让他们充满活力。

　　提示：丈夫下班回家后，妻子就去拥抱他吧，别忘了加一句温暖的话语。

　　拥抱使他觉得完整。一些男性喜欢与妻子相拥而眠，那会使他们感到无比的满足。

　　提示：妻子应多尝试靠着丈夫的肩膀入睡，让他轻拥着你，彼此都会陶醉的。

　　拥抱体现你对他的依赖。

　　提示：在每次分别时都不要吝惜你的拥抱，这会让丈夫感受到你需要他，表达出你的不舍。

　　拥抱是撒娇的方式。

　　提示：女人撒娇是对付男人的致命武器。想提出，要求时，尽管去抱他吧。

　　拥抱是一种语言。许多男人并不善于表达自己，妻子却总能善解人意，读出他沉默背后的意思。

　　提示：吵架后，不必说什么，一个拥抱能代替所有的语言。