巧用一物缓解女性贫血 益气补血

　　气血充足人才能有精气神，气色红润。女性的每月的月经会导致血液的流失，所以女性比男人更容易出现贫血现象。今天专家就推荐了两款补血偏方，大家可以试一试。

　　安徽读者陈先生咨询：我妻子今年52岁，脸色一直不太好，近半年尤其明显，平时还会觉得无力、疲乏，体检发现贫血，老家亲戚给介绍了两个方子，请教专家是否有效。

　　偏方一：当归10克，黄芪60克，煎水饮。

　　偏方二：取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，再放入桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。

　　第二个方剂的当归桂圆鸡肉汤主补心气，对于轻中度贫血、睡眠不好的病人，效果比较明显。中医认为通过血络的连接和渗灌，使心、脉、血络和血构成一个相对独立的封闭系统，从而使血液循环，润泽周身。桂圆肉性温味甘，能很好地滋养心血，有良好的滋养补益作用。它能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，非常适合长期失眠者食用。当归既能补血又能行血，加上鲜美的鸡肉汤炖熟，对贫血和失眠人群，调节作用明显。另外，贫血病人平时可以多吃坚果类食物，如核桃等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。需要强调的是，如果上述方法使用一段时间后仍没有效果，一定要去医院血液科就诊。

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