生活中也有很多可以让男人美容的食物

更新时间：2024-09-21 01:48:41

　　随着人们生活水平的不断提高，美容逐渐成为时尚，并且不仅爱美是每个女性的权力，男人也逐渐加入进来，男士美容也逐渐成为时尚。男人也希望自己的面貌形象有所提高，那么吃哪些美容的食物可以美容呢?下面来看下吧。

　　1、每天吃高维C水果

　　维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　2、大豆制品

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　3、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

　　男士美容和女人美容一样，都可以通过我们平时的食物来达到美容的目的，男人平时吸烟酗酒的坏习惯还要戒掉，并且通过这些美容的食物也可以我们男人的脸上精神面貌有所提高，爱自己多一点才会学会爱他人。

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