几个小妙招，提升你的啪啪能力

更新时间：2024-11-24 02:45:52

　　性能力是男性做爱时的能力，性能力强大的男性一般情况下夫妻感情和睦、自信心充足。男性作为雄性动物，对于自己征服女人的能力看得十分重要，所以男人要想维护自己在女人心目中的英雄形象，就一定要让她在床上得到满足，让她觉得你就是世界上最强的男人。那么这个时候，男人就要学会如何提高自己的性欲和啪啪能力了。

　　睡眠

　　我们都知道你需要的是充满活力的跳曼波舞。许多人没有意识到的是他们没有正确的饮食和充足的睡眠，他们的身体缺乏能量，外国一著名的健康专家戴维森说我建议大家每天睡7-9小时并且在你睡觉的时候，你身边没有类似诸如电脑啊，手机啊，电视啊等类似的电子产品，因为电子产品发出de蓝光，会抑制褪黑素。此外，当你缺少睡眠时将会减少你的荷尔蒙，你的性激素，尤其是你的睾酮水平，有很多研究表明，只有4个小时的睡眠时间将会降低你的60%的总睾酮水平

　　说了睡眠，当然吃也是很重要了。

　　吃

　　通过吃一些健康的食物保持精力旺盛，来保证你的性能量。建议吃一些含有高蛋白的食物，比如牛肉，鸡蛋，鱼肉或者家禽等，或者吃一些绿色食物例如椰子油、橄榄油和牛油果油，这些食品能很好地有助于你保持一天的能量。

　　多吃一些甜品，如有草莓的巧克力，而巧克力对性的帮助却很大，因为巧克力含有的化合物能够提高你的性欲，包括爱化学的苯乙胺，从而触发大脑释放多巴胺和内源性大麻素，'快乐'化学。巧克力中的类黄酮也打开你的血管，改善血液流动，而草莓的天然糖份可以使得你的能量爆发。

　　放松释放压力

　　大家都知道，在当今社会生活等各种压力巨大的年代，吃得再好，如果不懂得释放压力，那也是白搭的。

　　因为压力能破坏男人的性欲。当我们感到压力时，我们的性激素会受到影响，并会产生一种睾丸激素的下降。当睾酮下降，就会降低了我们的性欲。如果你想提升性欲，能再性爱的时候能坚挺地勃起，就必须放松了，这就是释放压力。

　　运动锻炼

　　多做运动，因为运动可以推动你的性冲动，因为体力活动增加血流量，这使得性生活更愉快。运动也能促进脑内啡肽，它能给你更多的能量，让你感觉很好。

　　调节你的情绪

　　请确保你的卧室不是太杂乱或混乱,消除任何能影响你情绪的因素，因为在恶劣的环境下做爱是相当没味的。

　　给自己一些精神上的刺激

　　情色的东西能使得你很快进入状态，这就是为什么那么多人喜欢看爱情动作片然后再爱爱的原因。

　　和自己的性伴侣说说一些调情的脏话，这些精神上的心理上的刺激很能激发你的性欲望。当然了，小编要告诉大家的时，如果你是个性功能勃起障碍的患者，建议你避免看这些爱情动作片，

　　尽管爱情动作片能提升你的性欲，但是对于那些性欲低下或者说有性功能勃起障碍的人群来说，却没有任何帮助，没有好处的。反而会给他带来负面的作用。

　　选择能挑拨你性欲的音乐

　　音乐是最好的东西，可以让你心情放松。

　　刺激

　　性专家戴维森说：肝脏是新陈代谢的主要参与者，当不工作时，会影响你的荷尔蒙，所以你的能量会很糟糕。帮助恢复正常的肝酶，尝试一些简单的策略例如喝热柠檬水有助于调节雌激素，从而更为最佳的睾丸激素水平。

　　服用一些有壮阳的潜力食物，还可以促进睾丸激素。例如人参，它已被证明能促进能量和激素的分泌。虫草已被证明能提高性欲和生育能力。

　　最后，如果你患有性功能障碍，当然是得看医生了。让医生给你做专门的检查。

　　高血压、糖尿病、低睾酮等因素，对性行为有深远影响，也会影响你生活的其他方面。如果你被诊断出低睾丸激素，看一位专注于这种情况的医学专家。睾酮替代治疗是安全有效的，但它需要密切的医疗监督和定期监测，这样的专家可以给你提供最大的最适合的治疗帮助。

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