对老人来说失眠是最常见的小毛病，不少老人都会有失眠困扰。我们知道失眠会影响睡眠质量，损伤老人的身体健康。那么，我们该如何改善失眠，提高睡眠质量呢?中医发现用醋泡脚可以提高睡眠质量。
提高睡眠质量
怎样做才能提高睡眠质量
用醋泡脚是醒脑提神的良药，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。
所以说用醋泡脚可以提高睡眠质量，老人可以试试这种养生法。小编我发现大部分老人的失眠程度都比较轻，只要通过妥善调理和改善，失眠问题就能得到解决。因此，老人们想要提高睡眠质量的时候，不妨试试用醋泡脚这个方法。
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