介绍一些会导致便秘的食物

　　很多人想要了解有关便秘的知识，也有很多人对于便秘有很多见解，很多人认为可以通过吃一些特殊的食物解决便秘，但是很多人并不知道有些食物还会引起便秘的，下面看卡巴。今天我们要为大家介绍一些会导致便秘的美味。一起来了解一下吧。

　　

　　说起酸奶、苹果、猪肉等等这些常见的美食，很多人会如数家常一样说出它们的营养价值如何如何。今天，家庭医生在线的营养专家给读者补上一课，那就是美食虽好，也得会吃，如果盲目的吃，不仅仅不会有养羊，反而还会让你引起便秘。连外国杂志也证明了这一点。俄罗斯《论据与事实周报》刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。

　　酸奶：酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

　　苹果：如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。

　　豌豆：豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

　　猪肉：许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

　　烈酒：烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。

　　不难发现，在上面的这些食材中，基本上都是我们生活中营养美味还常见的食材，但是如果本身就存在便秘问题老年人在食用它们时一定要适量，否则不止不能利用它们的营养价值，还会导致便秘的频繁出现。

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