老年人健脑的六种方法

更新时间：2024-11-22 00:45:19

　　专家认为要想让老年人预防脑部疾病发生，就要做好日常的健脑养脑功课。对老人来说，老年人健脑不是难题，只要做好六件事，就可以保护大脑健康。下面，小编我就为你细数老年人健脑的六种方法，老人们要认真学习和使用，养护好自己的大脑健康。

　　老年人健脑

　　老年人健脑该怎么做

　　一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

　　二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

　　三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

　　四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

　　五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

　　六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

　　上文介绍的六种养生方法，就能帮助老年人健脑了。可见，老年人健脑并不是难题哦。需要注意的是，这些养生运动需要长期坚持去做，才会有理想的健脑效果。所以我们建议所以老人都应该经常做这些健脑运动，同时还可以吃一些健脑食物，这样就会更全面的健脑了。

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