究竟睡眠过少对老人有哪些危害

更新时间：2025-05-29 09:14:50

　　失眠会导致老人睡眠过少，这在养生专家看来是非常严重的健康隐患。从养生的角度分析，如果老人睡眠过少，就会导致睡眠质量下降，而且还容易引发多种疾病。究竟，睡眠过少对老人健康会有哪些影响和危害?接下来，专家就详细解读睡眠过少对老人的诸多危害，一起来看看吧。

　　睡眠过少

　　睡眠过少会有哪些危害

　　科学家对1.5万名70多岁的妇女进行了为期5年的研究。参试老人接受常规记忆力和注意力等测试。结果发现，与每晚睡眠9个小时或不足5小时的老年妇女相比，每晚睡7小时的老人注意力和记忆力都更好。

　　新研究负责人表示，长期睡懒觉或睡眠不足都会导致注意力降低以及老年痴呆症状的出现。

　　加州大学旧金山分校科学家完成的另一项涉及1300名70多岁妇女的新研究也发现，在老年妇女中，包括睡眠呼吸暂停等睡眠问题与老年痴呆症之间存在密切关联。新研究负责人表示，睡眠质量与老年痴呆症之间存在极大关联。

　　通过这些研究我们们可以发现，睡眠过少对老人健康的影响还是非常大的。无论老人身体是否健康，睡眠过少都会给他们的健康造成影响和伤害。所以，老人一旦出现睡眠过少问题，就要及时调理和缓解。帮助老人改善睡眠的方法有很多，例如食疗、用药等等，老人可以根据自己情况选择使用。

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