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节过后警惕“空巢老人”抑郁症

更新时间:2024-11-05 11:46:51

  一到过节的时候通常都是家庭大团圆的时候,因为很多孩子都会在过节的时候放假来陪老人过节,而就有一部分老人是属于空巢老人他们一般都缺少人的陪伴,所以也就会比较的孤独,那么,节过后警惕空巢老人抑郁症?以下也就是简单的解答。

  

  1.精神空虚,无所事事

  子女离家之后,父母从原来多年形成的紧张有规律的生活,突然转入松散的、无规律的生活大辩论态,们无法很快适应,进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。

  2.孤独、悲观、社会交往少

  对自己存在的价值表示怀疑,陷入无趣、无欲、无望、无助状态,甚至出现自杀的想法和行为。

  失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振,心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等,这些症状主要是受空巢应激影响,产生的一系列躯体症状和疾病。

  空巢老人心理如何调节

  面对空巢,不同的人有不同的应对办法,但总归要心情平静,平和面对,要主动进行自我调节。

  首先,要做好心理调节。老年人要认识到,子女离巢是家庭发展的必然趋势,子女长大成人,从父母身边离开,成家立室,哺育自己的后代,是子女成熟的标志,也是人类的自然规律。如果孩子长大了都不愿意离家,长期与父母住在一起,还要父母照顾,这反而是家庭的不幸,所以,老年人应该为子女的离巢而高兴。

  子女离巢后,由于各种原因回家探望父母少了,父母也应体谅。毕竟当今社会竞争激烈,子女的工作、生活压力很大。老人应想方设法自己顾料好自己,让自己身体健健康康,少让子女操心、担心。通过逆向思维,老人心理就可以得到平衡,心情开朗了,怨气少了,就能摆正心态,心平气和地应对空巢期。

  其次,要做好生活调节。以前整个家庭都围着子女转,自己比孩子还累,一切生活安排,都是子女为先。如今孩子离开了,自己可以轻松下来,可以重获自由,想什么时候起床、什么时候运动、什么时候睡觉、什么时候看电视一切都由自己作主,想怎样就怎样,老两口可以放纵一下自己,重温新婚时的二人生活。可以根据自己的兴趣爱好,出门旅游享受大自然的乐趣。可以把自己从孤独的小圈子里解脱出来,结交各种各样的朋友,一起参加多种多样的文体活动。还可以扩大自己的兴趣范围,如养宠物,养狗猫、小鸟等。除此之外,老人还可以从看书读报、习字、画画、练琴、打拳等活动中获得乐趣,孤独感也就悄然消失。

  少年夫妻老来伴。孩子离巢,老年夫妇应该及时将情感转向老伴,以此填补因子女离巢而留下来的真空。如果是丧偶老人,可以在适当的情况下考虑再婚,使自己的情感得到寄托,以此来摆脱孤独,子女对此要给予大力支持。

  上面是讲的过节之后要谨防空巢老人出现抑郁症,我们也要对这做好正确的了解,还有就是老人的健康也是很重要的,所以我们大家在平时的时候一定要多多的关心老人的心情,及时的给予她们精神上的安慰,让她们能够过上幸福的生活。

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