节过后警惕“空巢老人”抑郁症

更新时间：2024-11-22 05:43:18

　　一到过节的时候通常都是家庭大团圆的时候，因为很多孩子都会在过节的时候放假来陪老人过节，而就有一部分老人是属于空巢老人他们一般都缺少人的陪伴，所以也就会比较的孤独，那么，节过后警惕空巢老人抑郁症?以下也就是简单的解答。

　　1.精神空虚，无所事事

　　子女离家之后，父母从原来多年形成的紧张有规律的生活，突然转入松散的、无规律的生活大辩论态，们无法很快适应，进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。

　　2.孤独、悲观、社会交往少

　　对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。

　　失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等，这些症状主要是受空巢应激影响，产生的一系列躯体症状和疾病。

　　空巢老人心理如何调节

　　面对空巢，不同的人有不同的应对办法，但总归要心情平静，平和面对，要主动进行自我调节。

　　首先，要做好心理调节。老年人要认识到，子女离巢是家庭发展的必然趋势，子女长大成人，从父母身边离开，成家立室，哺育自己的后代，是子女成熟的标志，也是人类的自然规律。如果孩子长大了都不愿意离家，长期与父母住在一起，还要父母照顾，这反而是家庭的不幸，所以，老年人应该为子女的离巢而高兴。

　　子女离巢后，由于各种原因回家探望父母少了，父母也应体谅。毕竟当今社会竞争激烈，子女的工作、生活压力很大。老人应想方设法自己顾料好自己，让自己身体健健康康，少让子女操心、担心。通过逆向思维，老人心理就可以得到平衡，心情开朗了，怨气少了，就能摆正心态，心平气和地应对空巢期。

　　其次，要做好生活调节。以前整个家庭都围着子女转，自己比孩子还累，一切生活安排，都是子女为先。如今孩子离开了，自己可以轻松下来，可以重获自由，想什么时候起床、什么时候运动、什么时候睡觉、什么时候看电视一切都由自己作主，想怎样就怎样，老两口可以放纵一下自己，重温新婚时的二人生活。可以根据自己的兴趣爱好，出门旅游享受大自然的乐趣。可以把自己从孤独的小圈子里解脱出来，结交各种各样的朋友，一起参加多种多样的文体活动。还可以扩大自己的兴趣范围，如养宠物，养狗猫、小鸟等。除此之外，老人还可以从看书读报、习字、画画、练琴、打拳等活动中获得乐趣，孤独感也就悄然消失。

　　少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时将情感转向老伴，以此填补因子女离巢而留下来的真空。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独，子女对此要给予大力支持。

　　上面是讲的过节之后要谨防空巢老人出现抑郁症，我们也要对这做好正确的了解，还有就是老人的健康也是很重要的，所以我们大家在平时的时候一定要多多的关心老人的心情，及时的给予她们精神上的安慰，让她们能够过上幸福的生活。

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