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六个妙招预防老年人健忘

更新时间:2024-11-05 11:54:56

  经常性的出现健忘也是一种毛病,这样问题的出现是很容易影响人们正常的生活和工作的,所以一旦出现这样的疾病我们需要马上来进行治疗,而选择好的方法进行解决和预防一直都是很重要的,那么,六个妙招预防老年人健忘?下面咱们一起来解答吧。

  

  1、通过联想记人名

  有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示,很多老人总觉得人名难记,其实有些名字可令人联想到特定图像,有些名字可通过谐音等联想记忆。比如,豪斯(房子)、怀特(白色)等。

  2、多次重复记人名

  和别人谈话时,及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方,这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉,不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字,这样记忆就更牢靠。

  3、面部特征帮记忆

  通过扫视对方的面孔,可以找出一个容易记住的特征。比如,小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说,你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

  4、边做边说记忆牢

  今天吃过药了吗?出门锁好门了没有?很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候,可以边做边大声说出来。比如,我今天吃过药了我正在锁门等。

  5、拆分归类记数字

  记数字对老人来说的确是挑战。要想记住3,8,2,7四个数,单个记的效果远不如三十八,二十七分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

  6、经常吃益脑食物

  有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康,增强老人记忆力。

  总结:上面是预防健忘的一些方法,对于我们大家来说这是很头疼的疾病,因此在面对它出现的时候也要想办法及时的处理,只有选择正确的方法来解决才能够摆脱疾病给人们照成的麻烦,这些需要老人多注意和积极的配合医生来治疗。

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