六个妙招预防老年人健忘

更新时间：2024-11-24 10:32:29

　　经常性的出现健忘也是一种毛病，这样问题的出现是很容易影响人们正常的生活和工作的，所以一旦出现这样的疾病我们需要马上来进行治疗，而选择好的方法进行解决和预防一直都是很重要的，那么，六个妙招预防老年人健忘?下面咱们一起来解答吧。

　　1、通过联想记人名

　　有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯(房子)、怀特(白色)等。

　　2、多次重复记人名

　　和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

　　3、面部特征帮记忆

　　通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

　　4、边做边说记忆牢

　　今天吃过药了吗?出门锁好门了没有?很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，我今天吃过药了我正在锁门等。

　　5、拆分归类记数字

　　记数字对老人来说的确是挑战。要想记住3，8，2，7四个数，单个记的效果远不如三十八，二十七分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

　　6、经常吃益脑食物

　　有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力。

　　总结：上面是预防健忘的一些方法，对于我们大家来说这是很头疼的疾病，因此在面对它出现的时候也要想办法及时的处理，只有选择正确的方法来解决才能够摆脱疾病给人们照成的麻烦，这些需要老人多注意和积极的配合医生来治疗。

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