老人捶背的优点和注意事项

更新时间：2024-11-24 10:57:31

　　经常适当的按摩对于人们的健康也是很重要的，这些我们也要有所了解，尤其是老人的身体很容易有变化，而当出现问题的时候就很容易有腰酸背痛这样的疾病，所以当发现这样的问题也要好好的解决，那么，老人捶背的优点和注意事项?下面和专家来解答吧。

　　捶背的优点

　　1、夫妇互相捶背，能使双方神经系统处于最佳状态，有助于延年益寿，特别是对体弱多病的老年人，捶背可以防治多种慢性疾病。

　　2、不仅可以防治腰酸背疼，对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病，捶背还有一定的辅助治疗作用。

　　3、对于长期卧床的老人，每天捶背可以振动呼吸器官帮助排出痰液和肺泡中的废气，从而防治坠积性肺炎。

　　4、捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙捶背，可以使人保持头脑清醒和精神振奋，有利于提高工作效率。

　　5、晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。使你能睡一个好觉。

　　捶背的方法

　　通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可以自身捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60-100下为宜，以不痛为度。每日 1-2次，每次捶背时间以30分钟为限。

　　捶背时要注意以下几点：

　　1、是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。

　　2、是捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以不感到痛为宜。

　　3、是根据自身情况选择不同的手法。如精神紧张、情绪激动或患有虚损的疾病可用轻而缓的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪实为患的疾病可用强而快的手法。

　　4、是对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。

　　总之上面是老人经常捶背的优点和注意事项，而我们也要对这做好正确的了解，同时也要提醒做儿女的平时没事的时候要多关心老人的身体健康，有时间的话可以多陪陪老人，在空闲的时候也要多给老人捶捶背，这对老人是有好处的。

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