经常适当的按摩对于人们的健康也是很重要的,这些我们也要有所了解,尤其是老人的身体很容易有变化,而当出现问题的时候就很容易有腰酸背痛这样的疾病,所以当发现这样的问题也要好好的解决,那么,老人捶背的优点和注意事项?下面和专家来解答吧。
捶背的优点
1、夫妇互相捶背,能使双方神经系统处于最佳状态,有助于延年益寿,特别是对体弱多病的老年人,捶背可以防治多种慢性疾病。
2、不仅可以防治腰酸背疼,对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病,捶背还有一定的辅助治疗作用。
3、对于长期卧床的老人,每天捶背可以振动呼吸器官帮助排出痰液和肺泡中的废气,从而防治坠积性肺炎。
4、捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙捶背,可以使人保持头脑清醒和精神振奋,有利于提高工作效率。
5、晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。使你能睡一个好觉。
捶背的方法
通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。如此自上而 下或自下向上轻拍轻叩,可以自身捶打,站着和坐着都可以,也可由他人捶打,接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60-100下为宜,以不痛为度。每日 1-2次,每次捶背时间以30分钟为限。
捶背时要注意以下几点:
1、是应握空心拳,不要把力量用在握拳上。
2、是捶打速度要快慢适中,刚柔相济,捶击的力度以不感到痛为宜。
3、是根据自身情况选择不同的手法。如精神紧张、情绪激动或患有虚损的疾病可用轻而缓的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪实为患的疾病可用强而快的手法。
4、是对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者,则不要捶背,以防加重病情或引起意外。
总之上面是老人经常捶背的优点和注意事项,而我们也要对这做好正确的了解,同时也要提醒做儿女的平时没事的时候要多关心老人的身体健康,有时间的话可以多陪陪老人,在空闲的时候也要多给老人捶捶背,这对老人是有好处的。
适当性生活,使老年人添寿11-05
老年人的性欲难题如何解决11-05
年过花甲之后的爱情与性生活(一)11-05
双足:勾出中年夫妻“性福”11-05
老男人,更爱女人的臀?11-05
老年男性:谨防前列腺癌11-05
老年夫妻:即兴做爱很有好处11-05
老妇抱怨阴道分泌液过多,影响性交11-05