保护肾脏要做到这些事

更新时间：2024-11-25 00:28:11

　　性生活好就是肾脏好吗?这恐怕是当代年轻人们的看法，其实这是不正确的。老人们如何才能保护好自己的肾脏呢？毕竟肾脏有很多功能，失去这些身体救护有问题。那么时不时有一些小的方法帮助老人们保护肾脏呢？接下来，小编我就告诉老人们一些简单实用的养护方案，只要认真学习和使用，就能保护好肾脏了。

　　保护肾脏

　　保护肾脏要做到这些事：

　　低盐饮食

　　成年人每日摄盐量应不超过6克，吃盐过多，不仅会增加肾脏负担，而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

　　要多喝水

　　一般来说，老年人每天应喝水1000毫升以上，在炎热的夏季则应适当增加喝水量，以充分排出体内的代谢废物。水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶，不宜长期服用汁和葡萄汁等饮料，以免引起肾脏结石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代谢废物的排出。

　　不过量食用蛋白质

　　蛋白质的代谢产物必需经过肾脏排出，故过量食用蛋白质可增加肾脏负担，易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以克左右为宜。

　　防治感染

　　患感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时，病菌可经过直接侵害和免疫反应损害肾脏，引起病变，故应积极防治。

　　慎用肾毒性药物

　　庆大霉素、卡那霉素、磺胺类药物和一些解热止痛药物等，都可引起肾功能损害，故应昼避免使用。

　　此外，要积极防治高血压病、糖尿病、肾盂肾炎、尿路感染和尿路结石等可引起肾功能损害的疾病。

　　中医认为很多肾病的发生，利用肾虚、肾亏等等，都可能是肾脏受损导致的，而老人是肾病的高发人群。所以，老人需要保护肾脏健康。我们今天介绍的养生方法虽然简单，但只要老人可以照着去养生，那保护肾脏就不是什么难题。

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