性生活好就是肾脏好吗?这恐怕是当代年轻人们的看法,其实这是不正确的。老人们如何才能保护好自己的肾脏呢?毕竟肾脏有很多功能,失去这些身体救护有问题。那么时不时有一些小的方法帮助老人们保护肾脏呢?接下来,小编我就告诉老人们一些简单实用的养护方案,只要认真学习和使用,就能保护好肾脏了。
保护肾脏
保护肾脏要做到这些事:
低盐饮食
成年人每日摄盐量应不超过6克,吃盐过多,不仅会增加肾脏负担,而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。
要多喝水
一般来说,老年人每天应喝水1000毫升以上,在炎热的夏季则应适当增加喝水量,以充分排出体内的代谢废物。水应以白开水和矿泉水为主,也可喝些绿茶,不宜长期服用汁和葡萄汁等饮料,以免引起肾脏结石。每天清晨空腹服用1-2杯水,十分有助于代谢废物的排出。
不过量食用蛋白质
蛋白质的代谢产物必需经过肾脏排出,故过量食用蛋白质可增加肾脏负担,易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以克左右为宜。
防治感染
患感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时,病菌可经过直接侵害和免疫反应损害肾脏,引起病变,故应积极防治。
慎用肾毒性药物
庆大霉素、卡那霉素、磺胺类药物和一些解热止痛药物等,都可引起肾功能损害,故应昼避免使用。
此外,要积极防治高血压病、糖尿病、肾盂肾炎、尿路感染和尿路结石等可引起肾功能损害的疾病。
中医认为很多肾病的发生,利用肾虚、肾亏等等,都可能是肾脏受损导致的,而老人是肾病的高发人群。所以,老人需要保护肾脏健康。我们今天介绍的养生方法虽然简单,但只要老人可以照着去养生,那保护肾脏就不是什么难题。
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