提高性能力的8种小水果

　　随着生活水平的提高，男人肾一虚往往就会感到力不从心，此时就要注意补肾，补肾成为男性中较为流行的一种活动，补肾是男性追求自身更加强壮的方法，下面就给大家介绍一些补肾的水果。

　　这些水果有助男人补肾

　　荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛

　　葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

　　木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　怎样锻炼提高性功能

　　1、俯卧舒展：俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。

　　2、猫姿伸展：这套动作形如猫儿伸展一样；首先，俯卧在地上，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10-15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　3、曲背部掌上压：姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

酒后的性爱要记住五大禁忌03-31

禁！吸烟者性爱的九个小遗憾03-31

运动太久小心导致性疲劳抽筋03-31

千万不要忽视性爱不必要伤害03-31

如何通过饮食来改善性功能03-31

短短几周让你“性”情大悦03-31

鸳鸯浴隐藏无比严重的伤害03-31

夫妻性生活如何诱发男人射精03-31