老人骨质疏松如何解决呢?首先可以通过大量的补钙,保持骨骼强壮,然后就是通过多多晒太阳增加体内维他命,科学饮食可以让身体骨骼更强壮,而且要注意身体的调理方式,全面的进行保健,而且要注意护理方案,那么,骨质疏松老年人如何进行护理?
1、补充钙质
大家都知道,补足钙质可以有效的预防骨质疏松症,保持骨骼强壮,上午的阳光照射可以增强体内的维他命D,科学饮食可以使身体吸引更足够的钙质,平时要多食用牛奶、豆制品、骨头烫、海带、紫菜等一些营养丰富的食物,都可以有效补钙。
2、适量锻炼身体
经常看到早晚老人在室外活动,其实长期坚持运动是预防骨质疏松最佳的方法。平时可以慢步行走、跳舞、适当的户外旅行等都可以,不过对于老年人来说,一定要做过适量,切不可过度劳累,反而会起到相反效果。借以运动增加骨骼肌力,有助于预防骨质疏松。
3、避免酗酒、吸烟
吸烟一直不被人们所认可,长期吸烟对身体有很大的伤害。尤其是上了年纪的老人,更要远离烟酒。吸烟很容易让老年人患有骨质疏松症,酒、咖啡过量都会对身体造成一定的伤害。因此老人一定要拒绝烟酒,即使要喝,也要适量。
老人用药注意哪些
1、防用药过量
临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少,一般用成人剂量的1/2~3/4即可。
2、防滥用药物
患慢性病的老人应尽量少用药,更不要没弄清病因就随意滥用药,以免发生不良反应或延误治疗。
3、防长时间用药
老年人肾功能减退,对药物和代谢产物的滤过减少,如果用药时间过长,会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药,尤其对那些毒性大的药物,一定要掌握好用药时间。
温馨提示老年人需要注意自己的身体变化。平时需要注意合理的进行保健身体,不要抽烟不要喝酒,而且要注意自己的骨骼变化,全面的进行调理,这样才能避免造成更多影响,有效地进行诊断身体,而且要注意合理进行用药,科学地进行保健,有效进行饮食,才能避免造成更多困扰,希望大家尽早认识。
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