便秘吃什么水果好呢

更新时间：2024-11-22 16:57:31

　　听说过或便秘的人要多吃一些香蕉，其实还有很多水果是可以帮助肠胃通便的，并且很多时候并不能够买到香蕉的，因此就需要用其他水果来缓解便秘了。而且便秘对于心脑血管不健康的老人来说还存在巨大的隐患，那么，在水果中有哪些是可以有效治疗便秘的呢?

　　疾病症状

　　便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

　　便秘吃什么水果好

　　1、梨

　　雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘.

　　2、猕猴桃

　　面对吃什么水果治便秘的问题，专家指出，在日常生活中应该多吃猕猴桃，这种水果对治疗便秘绝对有自己的一套。在猕猴桃中含有极为丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这两种物质进入人体后不仅能够快速清除体内堆积的有害代谢产物，同时还能够很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

　　因此专家建议，每天清晨应该在空腹的状态下吃1—2个猕猴桃，然后隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。

　　3、柚子

　　柚子是很多人都喜欢吃的一种水果，我国中医认为柚子性味酸、寒、无毒，并且还具有很好的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功能。柚子中所含有的营养非常的丰富，不仅钙和维生素的含量远远超过了其它的水果，而且其中所含有的维生素C含量更是柠檬和橙子的3倍。

　　并且在柚子中还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不但对肝、胃，肺等机能有着很大的好处，同时还能够起到清热去火，止咳化痰的功效。

　　4、香蕉

　　一说到香蕉，相信很多人马上就能将此与便秘联系在一起，的确香蕉确实具有很好的预防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉中所含有的膳食纤维则高达3.1克。香蕉能够治疗便秘的秘密就在于此，因为膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而并促进肠蠕动而排便。

　　而且在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够引起高渗性的胃肠液分泌，并且将水分吸附到固体部分使大便变软而易于排出。香蕉的作用很广，除了能够治疗便秘之外，它还能起到清热解毒、润肺止咳、降血压的功效。

　　5、便秘果

　　便秘果是一种纯植物以及纯天然的水果，现代人经常将便秘果作为解决便秘困扰的另一种选择。它能够通过调节肠道、内分泌从而达到治疗便秘以及润肠通便的作用。所谓的便秘果是现代科学家根据水果除便秘原理，大量提取各类水果中对便秘有效的营养成分所制成。比如像维生素，粗纤维等，这些营养物质对治疗便秘都能够起到很好的作用。

　　因此吃一颗便秘果就能很好的起到清肠除便秘的作用，可以说便秘果是通过水果植物精华，因此自然可以健康的达到除便秘，通肠道的目的。并且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物质还能够有效的促进肠胃的蠕动，从而让肠道更加的顺畅，这样便秘的情况自然也就得到很好的改善了。

　　6、甘蔗

　　甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

　　水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介绍，这些水果都是平时最常见，也是最实用的。如果您还想了解更多治疗便秘的水果问题，可以直接咨询医生。

　　7、苹果

　　苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。

　　在冬季，时令的水果相对于其他的季节来说比较少，不过上面的这些水果在冬季购买起来并不困难，所以，存在便秘问题的老年朋友们一定要用上面的方法来帮助自己快速的摆脱便秘问题。

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