太平健康网
当前位置: 首页 > 性保健 > 老年保健 > 治疗老人尿频的具体方案

治疗老人尿频的具体方案

更新时间:2024-11-03 04:21:35

  如果老人起夜太频繁,就可能说明出现了尿频问题。老人尿频不仅会影响睡眠质量,还是损伤泌尿系统的健康。因此,老人尿频应该及时治疗。接下来,专家介绍了一些治疗老人尿频的具体方案,老人正确使用这些养生法,就能有效改善尿频问题,保护泌尿健康。

  老人尿频

  老人尿频

  怎样治疗老人尿频问题

  1.定时排尿

  记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后,在清醒时,定好两次排尿间隔时间,时间一到就去排空膀胱。另外,早上醒来一定要排尿。但在夜间,只有感觉尿急时再起床。

  2.逐步延长排尿间隔时间

  习惯了定时排尿,再将排尿间隔时间延长15分钟。比如,从每1小时15分钟排尿一次,延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周,之后再将目标定为1小时45分钟排尿一次。最终目标是每3小时左右排尿1次,但具体到个人则要视情况而定。

  3.收缩训练

  专家表示,收缩生殖器周围肌肉,可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次,然后做10组收缩,每次保持510秒,每天训练23次。

  4.少喝咖啡和酒

  专家表示,含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用,应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤(810杯)之内。

  5.做记录

  连着三天,每天记录每次排尿及饮水情况。

  上文介绍的调理方案,对治疗老人尿频会有帮助,老人可以来试试。小编提示老人尿频是疾病,是需要及时治疗的。所以老人出现尿频问题后,除了可以自我治疗外,还应该及时就医,让医生做更为专业的治疗。相信尿频问题解决后,老人的睡眠质量会有大幅度提高哦。

治疗老人尿频的具体方案相关文章:

教你夏季涂防晒霜不油腻的方法11-03

七大敏感误区摆脱肌肤护理11-03

夏日5种美白品 内外同步美白肌肤11-03

女星不老秘笈[图]11-03

冬季清晨60秒搞定,肌肤的护肤奇招11-03

让皮肤光洁的绿色营养品11-03

冬日DIY妆容12星座美眉11-03

秘招:夏末秋初的肌肤护理11-03