养生专家提示,与年轻人便秘相比,老人便秘的危害更大。老人如果有长期便秘问题,就会损伤肠道健康,甚至会引发严重疾病。所以,老人便秘问题要及时解决。小编提示解决老人便秘不一定要靠吃药,很多日常调理方案,都能改善老人便秘问题。下文介绍了具体解决方法。
老人便秘
老人便秘该如何解决
老年人便秘的常见病因:
1.肠蠕动减慢:长期卧床者或老年人因活动少,肠蠕动慢;生活不能自理者,如不能及时排便,便意消失;粪便水分吸收多,粪块干硬难排;长期憋便使肠道对粪便敏感性降低,便意更弱,形成恶性循环,均导致习惯性便秘。
2.药物副作用:抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起便秘。
3.饮食影响:如果食物过于精细,缺少必要的纤维素,大肠内形不成必要的残渣刺激者,容易出现便秘。
4.肠道器质性疾病:如肠道肿瘤、肠粘连、炎症等,或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。
5.肠道外器质性疾病:腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等,也都可以引起便秘。 便秘
6.功能性便秘:排便动力缺乏,如腹肌衰弱、肠平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外,结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失,滥用强泻剂造成依赖等也可引起便秘。
老人便秘怎么办?日常调理才是根本之道
老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图一时之快的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
另外,老年人便秘在日常生活上也要进行调理:
1.养成主动喝水的习惯;
2.在病情与体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如太极拳、散步、体操等;
3.养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;
4.采用按摩法来解除便秘:将双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。
上文介绍的调理方案,对改善老人便秘会有大帮助,老人们可以来试试。小编提示在日常生活中,老人应该多喝水、多吃蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣的食物,要注意营养均衡,做到了这些事情,老人便秘的问题就能得到有效改善和解决。老人便秘是顽疾,需要长期防治。
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