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慢跑+揉胃 增进食欲很有效

更新时间:2024-11-22 23:17:24

  慢跑+揉胃,增进食欲很有效,许多老年人都反应食欲不振,而消化能力弱则是老年人没胃口的主要原因。平时进行一点运动,哪怕慢跑一小会儿,都能促进肠胃蠕动,从而让您胃口大开。下面小编就介绍一下老人食欲不振的应对之策!

  

  改变就餐气氛

  食欲好不好也反映了老人的心情,心情不好食欲就会不佳,看那些饭菜没什么胃口。这大多是因为子女常年不在家,用餐气氛冷清,心情郁闷所导致。所以平时可以邀请一些好友或邻居一起吃饭,把餐桌弄得热闹一些,边吃饭边聊天,也是可以提升食欲的。

  适当运动

  老人不想吃饭还有一个原因就是不饿,每天坐在家里看电视,很少走动,身体的食物无法及时消化,就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动,运动过程中肠道的蠕动加快,食物消化增加,饥饿感增强,食欲就会增强。

  多吃易消化的食物

  食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物,如山楂、陈皮等,不仅能调理肠胃功能,还能增加老人食欲。

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