随着我们现在生活条件的越来越好，老年朋友们在日常生活中所需要承担的压力越来越少，所以大多数老年人都有很多空闲的时间，但是很多专家都在建议，如果老年朋友想要保有健康的身体，在生活中也应该要适当的进行锻炼，下面我们就来了解一下，能够让老年人安享晚年的方法。
老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比，无非是在玩的方式和内容上有所不同罢了。
据报道，美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步;艾森豪威尔爱打球;肯尼迪爱出海，喜欢水上运动;约翰逊爱兜风;尼克松爱游泳;福特爱踢足球;卡特和布什爱跑步;里根爱骑马;克林顿爱慢跑
如果你身体尚可，且无重病染身，虽然已经上了年纪，还是应该到大自然中去走一走，到森林、海滩、公园、风景胜地去玩一玩。这有益于你的身心健康，还能治愈心身孤独症和抑郁症等心理性疾患。
古人云：无多事，多事多患，意即不要自我操劳过多。做事多则麻烦多，还不如好好玩一玩痛快，这一点对老年人来说尤显重要。
美国学者尼尔逊在防老益寿九原则中写道：中老年人应积极参加各种各样的运动，室内的与室外的、精神的与体力的、集体的与个人的活动，这对身体有很大的益处。他认为，经常锻炼身体者与不锻炼者的体力可以相差大约20%。尼尔逊还强调：培养一定的兴趣爱好，疾病没有可乘之机，就会远离你的身体。
日本有一名81岁老人叫熊井昌治，他花了九年的时间实现了自己徒步周游日本的梦想。在途中，他每到一个投宿地，就买一张当地车站的车票，如无车站就去邮局在邮票上盖一个邮戳，以证实自己确实已到该地。
当然，玩的内容是广泛的，形式是多样的，每位老人可以因人而异，根据自己的喜爱和特长去玩。但老人的玩不能超度，应控制在身体能忍受的范围之内。如果搓麻将、上网通宵达旦，显然是过度了。
现在，不少老人生活状况明显改善，自己也积蓄了一些钱。有条件的话还是应当多到外面精彩的世界去开开眼界。一句话：该玩则玩，让自己身心得到舒展才是对健康而言最有好处的。
老年朋友要想改善自己的老年生活，养自己多积蓄一些本钱，延长自己的寿命，那么在日常生活中就应该要根据自身的情况，适当的进行一些体育锻炼，比如跳一跳广场舞，练练太极，或是跟一些朋友出去旅游，但是老年朋友也要注意避免过度的情况，这样才能真正保证身体健康。
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