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这六招可以保护老人视力

更新时间:2024-11-22 23:30:35

  视力差是很容易影响我们大家正常的生活的,尤其是眼睛有问题的老人更要多注意处理疾病的到来,因为不注意自己的生活很容易有问题,而当出现眼科病人们就要想办法来保护自己的眼睛了,那么,这六招可以保护老人视力?下面咱们来看看吧。

  

  一、穴位按压法

  每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

  二、冷水洗眼法

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中12分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

  三、敷护眼法

  洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

  四、做操保健法

  没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:

  1、用双手中指来回按摩眉毛20次。

  2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

  3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

  4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次。

  5、用双手拇指按摩耳根20次。

  6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

  五、目活动法

  利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

  六、定时远眺法

  每天早起、中午、黄昏前,远眺12次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

  专家提醒:上面是保护老人眼睛的一些办法,大家要对这些做好正确的了解,同时更要提醒老人眼睛有问题了之后是会影响正常的生活的,因此当发现是眼科疾病的时候就需要尽早的就医,这样能够帮助老人尽早的摆脱疾病出现照成的困扰。

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