用什么方法可以治疗老年人失眠

更新时间：2024-11-22 23:22:32

　　失眠是我们平时最为常见的现象，但是现在很多失眠已经严重影响了人们的健康。现在有越来越来多的老人被失眠缠身很多年了，严重影响了老人的身体健康生活，长期的失眠很容易使老的身心还有精神有受到伤害。那么，用什么方法可以治疗老年人失眠是我们老年人及其家属应该重视的问题。

　　老年人如何治疗失眠?

　　老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。

　　老年人失眠应慎服安眠药

　　有的老人由于顽固性失眠靠安定类来催眠，久而久之与安定就成了好朋友。这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安定多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。

　　长期缺少睡眠会导致细微损伤修复能力差，诱发骨质疏松症，导致易患病体质和严重疾病的祖细胞异常变化等。那么，长期失眠应该怎么办?有什么好的方法可以治疗呢?

　　想要好梦连连，以下治失眠的方法不妨尝试一下

　　1、让音乐帮自己入静

　　聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

　　2、闭目入静

　　上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　3、身体放松，心理也放松

　　选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静，睡眠姿势以舒适为宜，以侧卧为佳。

　　以上方法就是主要针对的是一些老人失眠症状较轻的患者，但是倘若患者失眠的时间太长或者说比较严重的话，还是有必要去看医生或者查阅一些相关的资料进行对症治疗，不可忽视这种症状的出现，希望老人们能够充分的重视，但愿以上普及的知识能够帮助到大家。

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