提升精子活力 男人该多晒太阳

　　精子质量高低影响着传宗接代，而男性朋友在平日里不是很在意精子质量，所以不育的情况时有发生。大家都知道，经常出去晒太阳可以帮助身体合成维生素D，而维生素D在男性体内的含量影响着雄性激素的分泌。因此，专家建议男性想要提高精子活力，应当出去晒太阳。

　　

　　男人科学晒太阳提高精子活力

　　不要隔着玻璃晒

　　研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。

　　最好穿红色衣服

　　不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的季节，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。

　　不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。

　　运动能帮助维生素的吸收

　　建议选择气温在18到20摄氏度时较为理想，最好是进行室外运动，运动能帮助维生素的吸收。

　　但盲目出去晒太阳是不可取的，前文已经提到，是科学晒太阳。如果外面的太阳紫外线强度很高，那么最好还是不要出去了，等到太阳稍微弱一些再出去即可。晒太阳的时间不要太长，每天保持在两个小时左右即可。

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