老年人的身体素质不断下降，直接严重的影响到了人们的生活健康，日常生活当中，有很多的老年人，会出现机体功能下降，导致了听力不好，严重的影响到了生活，还会造成耳鸣，严重的影响到了身体，耳朵不好应该注意哪些按摩步骤?
耳朵不好尝试三步按摩
一、搓搓耳前后
双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。
二、揉揉翳风穴
翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。
三、敲敲鸣天鼓
两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
平时大家需要注意这些调理方式，全面的进行保健，避免造成更多危害，而且要注意功能锻炼，全面的增强身体素质，而且要注意自我调理方式，全面的进行护理，平时应该注意这些暗语吧，而且要注意合理的进行饮食，希望大家不要忽视自己的生活。
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