老年人的身体素质不断下降,直接严重的影响到了人们的生活健康,日常生活当中,有很多的老年人,会出现机体功能下降,导致了听力不好,严重的影响到了生活,还会造成耳鸣,严重的影响到了身体,耳朵不好应该注意哪些按摩步骤?
耳朵不好尝试三步按摩
一、搓搓耳前后
双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖。每天50次。
二、揉揉翳风穴
翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴,其他四指分散地放在耳朵上方,拇指用力对凹陷进行点按,直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。
三、敲敲鸣天鼓
两手掌用力相搓,使掌心产生一定的热量,然后用两手掌分别按于两耳,掌心对准耳道,手指贴于后枕部。两掌轻轻用力,对两耳作缓慢的重按,再缓缓地放开。反复数次,同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部,后头骨下的凹陷中,与耳垂齐平。
平时大家需要注意这些调理方式,全面的进行保健,避免造成更多危害,而且要注意功能锻炼,全面的增强身体素质,而且要注意自我调理方式,全面的进行护理,平时应该注意这些暗语吧,而且要注意合理的进行饮食,希望大家不要忽视自己的生活。
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