心脏病是老人的常见危险病,专家提示老人要想防治心脏病,就应该注意养心护心。适合老人养心的方法有很多,接下来,小编我就教给老人几个养心方法,老人可以来试试这些保健秘方。下文具体介绍了一些养心方法,专家提示老人经常使用就会得到好的养心效果。
老人养心
老人养心的具体方法
养心原则科学饮食,适当运动
选择适合自己的饮食和运动,看起来与养心没有什么关系,但先生认为,这正体现了庄子的养心原则。
先生爱美食,对家乡菜肴更是偏爱有加,对成都一川菜馆所题的民以食为天,食以民为铨,百姓所赞扬,物美价且廉以及白肉拌蒜泥,腰花炒猪肝,落座便可啖,爽口即为鲜。鸡丁说宫保,豆腐说淮南,锅巴烩肉片,炸响满堂欢大加推崇。有朋自远方来,如台湾诗人余光中等来访,便以烧饼小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人,于是主客尽欢。
事实上,先生注重营养平衡,科学合理,多吃新鲜蔬菜、水果。在《Y先生语录》中,先生写道:春天的苕菜,还有香椿拌嫩胡豆哟,夏天的凉粉,还有酸豇豆炒碎牛肉哟,秋天的泡海椒,还有干煸狗爪豆哟,冬天的泡青菜,还有豆豉熬腊肉哟。引得读者口水长流。
另外,玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每日不可缺少的养生三宝。多年来,每日起床先生便自做他本人独创的芝麻玉米汤。其操作方法是:取玉米面、荞麦面各半,做粥,盛碗,然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各一羹匙,搅匀,食用。
吃过早饭,先生都要到户外走一走,活动活动,呼吸一下新鲜空气。
养心箴言虚室生白
先生认为,精神的减负,是养心的真正内容。他常告诫自己:不要攀比,不要好胜,更不要贪多。
虚室生白是他常写的四个字,而这四个字的意思是,空房子里面充满阳光。他把人的心比喻成一间房子,如果房子里塞满了各种家具,光线就暗了。人的心也是,若塞满了各种要求、各种欲念、各种愿望、各种仇恨、各种纷争,人的心也就暗下来了。因此,每个人不仅要经常清除自己心里的杂物,更要对外来的诱惑勇敢地说不。
所以,先生的《退休赋》云:感人生之短暂,万事云烟散矣。知宇宙之浩渺,一己得失忘之。
上文介绍的秘诀,都能帮助老人养心,老人们可以来试试。小编提示心脏保护不是小问题,每位老人都应该注意养心护心。中医对养心有不少好方,老人可以多来了解一些。在老人日常养生中,养心是很重要的问题,老人们要认真对待,千万不能马虎大意,引发危险后果。
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